gainera bialko

Ale czy w praktyce robi jakas roznice czy przyjmuje sie weglowodany w postaci carbo i osobno bialko; czy wymieszane w postaci gainera?

Człowieku on ma dietę tylko czasem sobie odpuści, zje jakiś słodycz, zamiast posiłku gainera ot co. Gdyby jadł byle co to byłaby głupota, bo po co wydawać grube tysiące na koks jeśli się nie trzyma michy. 1kg miesa i 500g ryzu i myslisz, ze na tym da sie duzo osiagnac A gdzie tłuszcz i inne zróźnicowane bialko. Nie można byc mistrzem robiac to [...]

Piotrek_-_ nie zastapisz jedzenia proszkiem, wielu sie zgodzi, jednak jesli są braki, z powodu np. szkolda, praca, to mozna, ale nie gainera, lepsze bialko, jednak trzeba sie starac aby brakow nie bylo, a cwicze od 13 roku zycia Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-09 18:09:15 ps a moze jestes z Biales Podlaskiej? xD Zmieniony przez - [...]

Gainer czy Bialko to nie jest to samo co nie przyrzadzanie posilku... Z odzywek korzystamy kiedy nie jestesmy w stanie dostarczyc calego zapotrzebowania na kcal z normalych posilkow!!A nie wtedy kiedy nie mamy czasu na zjedzenie posilku, to jest zupelnie co innego. Nie kupuje sie Gainera by nie zjadac standardowych posilkow! pozdro

[...] 250% przeciętnej? Według mnie - stosować według potrzeb i rozbicie osobno witaminy i minerały byłoby o wiele lepsze. Tak samo ja lubię przede wszystko carbo i białko, a gainera stosuję sporadycznie. Adi: zdaję sobie sprawę z tej nieszczęśliwej nomenklatury. Niemniej sądziłem, że koledze chodzi o sacharozę. Napisał w liczbie pojedynczej - [...]

[...] formie czesto chelatow Albion wiec mozna wybierac - wspomnialem o tym wyzej ze sam tak robie - w tym co akurat potrzeba Tak samo ja lubię przede wszystko carbo i białko, a gainera stosuję sporadycznie. jesli chcialbys znac moje zdanie - czesto mieszam cabro z bialkiem, gainery uzywam jedynie do smaku - np gainbolic zamias carbo, czesciej juz [...]

Olej odżywki, jak musisz, to pij białko / gainera. Na inne przyjdzie czas

[...] posilki. Wiem wiem ze przed i po treningu jeszcze jakies bialko, bede szamal piers z kurczaka ew. jakas odzywke bialkowa. Dzieki za info dotyczace tego makaronu :P Jakiego gainera lepiej kupic, whey pro gainer1 z Vitalmaxa czy Trec mass xxl, nie wiem czy w moim przypadku warto doplacac do tego Trec'a czy wystarczy ten z vitala?4,8kg z vitala [...]

[...] wiejski, oliwa z oliwek. Dodatkowo zakupiłem 1400g super whey gainer 4000 olimpu na spróbowanie z dietą oraz myślę nad wyborem białka. Zastanawiałem sie na sp 80 olimpu albo wpc 80 ostrowii, ale nie wiem które wybrać i czy te byłyby najlepsze. Dodatkowo prosiłbym o pomoc w dawkowaniu razem z posiłkami. jak masz gainera pod koniec treningu

dobra poprawiłem. każdy posiłek oparty jest o bialko, weglowodany i tluszcze. Oczywiście poza ostatnim, tym bezpośrednio przed snem, poniewaz przed snem maja byc same wegle (tak czytałem) tak wygląda dieta I posiłek 6:30 80g płatków owsianych 3 jajka całe mleko 400ml = 783kcal (b= 46,1; w= 63,48; t= 35,86) II posiłek (szkolny) 10:30-12:30 4 kromki [...]

kreatynkę na początku odpuść;) FBW jest jak najbardziej w porządku. Xpanda też nie jedz białko massa XXL? hmm nie słyszałem o takim cudzie pewnie chodzi ci o gainera Treca Mass XXL;) możesz spożywać;) dietę jakąś masz w ogole?

Pewnie się jeszcze rozkręci,w diecie napewno problem nie lezy,bo jem ostro,dorzucilem jeszcze do wszystkich posilkow białko i gainera przed i po treningu.

witam czy do DYMATIZE Xpand Xtreme Pump mozna czysta kreatyne wziasc i białko jakies czy gainera??

[...] się, że węgli powinno być conajmniej 6-7g/kg ale nie mam jak tego zmienić. Nie dam rady na tym etapie więcej zjeść. Może później gdy to nie będzie mi wystarczało i będę w stanie zjeść więcej. Jeśli po tej diecie waga nie drgnie to prawdopodobnie w****ię się niemiłosiernie i zostawię to w ****u... albo zacznę wcinać po pół kilo gainera dziennie...

ZMA mam apteczne, Carbo mam Treca i dobrze mi sluzy , moze sie pokusze o MCT olimpa do tego, niewiem jeszcze. co do gainera to chyba jasne ze roznice czuc i widac:D, troche juz znam swoj organizm, teraz kombinuje cos na spowolnienie przemiany materii (bialko + tluszcz bede mieszac) mam tez mega tauryne olimpa, ale jakos tak ani pobudzenia ani nic, [...]

[...] czuję uczucie sytości), tak jak mi polecono biorę tran i piję codziennie multivitaminę. Pytam się o jakąś odżywkę, bo na samym początku, ktoś gdzieś mi radził jakiegoś gainera lub białko, bo przy mojej budowie ciężko złapać masę i teraz się czuję skołowany - jedni piszą tak, drudzy inaczej - dietę trzymam mocno, bo zależy mi bardzo na tym, [...]

ok a jak mam gainera mutant mass i bialko wpc gdzie to wcisnac ? i jakie witaminy dorzucic oraz jakie carbo i kiedy to brac wszystko ? i jakich owocow i ile 3-4 banany ?

gainera po treningu białko w zależności od braków również kompleks witamin i gold omega 3

kup więć dobrego gainera skoro nie możesz polecam jakiegoś bulka ale są drogioe ew białko.

Gainera nie chcę bo już to raz jadłem i od tego tłuszcz ostro idzie więc odpada. Także musi to być białko. A więc z tymi poprawkami w poście wyżej myślisz , że ta dieta ma sens ? Czy nie obrosnę tłuszczem ? Bo przecież teraz na śniadanie nic nie jem a kg i tłuszcz nic nie spada to boję się , że jak zacznę tyle jeść to będę ważyć 100kg i brzuch [...]